Plan Mediterráneo https://planmediterraneo.com/ Dietista Nutricionista Murcia Thu, 06 Sep 2018 11:29:27 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.5 ¿CÓMO DEBE ALIMENTARSE UN ADOLESCENTE? https://planmediterraneo.com/como-debe-alimentarse-un-adolescente/ Mon, 14 May 2018 08:11:13 +0000 https://planmediterraneo.com/?p=2317 Para leer nuestro post completo, visite el siguiente enlace ¿CÓMO DEBE ALIMENTARSE UN ADOLESCENTE?

]]> CONSEJOS PARA EL COLON IRRITABLE https://planmediterraneo.com/consejos-para-el-colon-irritable/ Mon, 16 Apr 2018 08:00:40 +0000 https://planmediterraneo.com/?p=2276 Para leer nuestro post completo, visite el siguiente enlace CONSEJOS PARA EL COLON IRRITABLE

]]> ¡NO TODO ES CUESTIÓN DE PESO! https://planmediterraneo.com/no-todo-es-cuestion-de-peso/ Wed, 28 Mar 2018 09:48:50 +0000 https://planmediterraneo.com/?p=2251 ¿Cómo debemos interpretar el peso? Generalmente a la hora de abordar el tratamiento para la bajada de peso, sólo nos fijamos en los kilos a perder y en el IMC (Peso/(Altura)2), sin tener en cuenta otros factores muy importantes para nuestra salud. Hemos de saber que las bajadas correctas de peso deben realizarse de forma […]

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]]> ¿CUÁNTO TARDA EN PERDERSE LA VITAMINA C DE LOS ZUMOS Y FRUTAS?  https://planmediterraneo.com/cuanto-tarda-perderse-la-vitamina-c-los-zumos-frutas/ Mon, 12 Mar 2018 10:13:54 +0000 https://planmediterraneo.com/?p=2231 La vitamina C es un micronutriente hidrosoluble (se disuelve en agua). Las cantidades no utilizadas de vitamina C salen del cuerpo a través de la orina. Eso quiere decir que necesitamos un suministro constante en la dieta diaria. Es una vitamina sumamente inestable ante el calor, la luz y el oxígeno, es por esto que […]

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]]> LA ALIMENTACIÓN EN EL EMBARAZO https://planmediterraneo.com/alimentacion-en-el-embarazo/ Tue, 20 Feb 2018 15:39:14 +0000 https://planmediterraneo.com/?p=2170 Todas las fases del embarazo son relevantes y se requieren necesidades nutricionales concretas tanto de energía, como de micronutrientes y agua. Son fundamentales unas buenas pautas de comportamiento alimentario. El control del peso a lo largo del embarazo es muy importante,  la ganancia media para una mujer en normo peso debe oscilar entre 10 y […]

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]]> ALIMENTACIÓN EN ANEMIA FERROPÉNICA https://planmediterraneo.com/alimentacion-anemia/ Thu, 18 Jan 2018 12:08:42 +0000 https://planmediterraneo.com/?p=2053 El hierro es un mineral presente en todas las células del organismo y que desarrolla numerosas funciones vitales. Es fundamental porque participa en la oxigenación de la sangre al formar parte de la hemoglobina, que es la proteína de los glóbulos rojos que transporta el oxígeno a todos los tejidos de nuestro cuerpo. También es […]

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]]> El Yogurt https://planmediterraneo.com/el-yogurt-dietista-murcia/ Mon, 02 May 2016 07:38:54 +0000 http://planmediterraneo.com/?p=1687 Para leer nuestro post completo, visite el siguiente enlace El Yogurt

]]> La fibra dietética https://planmediterraneo.com/la-fibra-dietetica-dietista-murcia/ Mon, 14 Mar 2016 11:05:09 +0000 http://planmediterraneo.com/?p=1671 La fibra dietética es parte esencial de la alimentación de las personas, recomendándose su ingesta diaria, imprescindible para cualquier dieta sana, variada y equilibrada. Es la parte comestible de las plantas que resiste la digestión y la absorción en el intestino. Sólo una pequeña cantidad de fibra es metabolizada en el estómago e intestino. Nutricionalmente no se considera […]

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]]> ¿Qué es el colágeno? https://planmediterraneo.com/dietista-murcia-que-es-el-colageno/ Fri, 26 Feb 2016 10:46:58 +0000 http://planmediterraneo.com/?p=1588 El colágeno es una proteína que forma fibras, encontrándose en todos los animales. Es el componente principal de piel y huesos y cubre casi el 30% de la masa proteica del cuerpo. Es fundamental para la firmeza y la elasticidad de nuestra piel. Funciones del colágeno: Da fuerza a las estructuras del cuerpo, protegiéndonos de tóxicos y […]

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]]> ¿Qué es la dieta DASH? https://planmediterraneo.com/que-es-la-dieta-dash/ Fri, 26 Feb 2016 09:45:08 +0000 http://planmediterraneo.com/?p=1585 Dieta Dash, las siglas corresponden a las palabras en inglés «Dietary Approaches to Stop Hypertension», quiere decir enfoques dietéticos para detener la hipertensión. ¿En qué consiste la Dieta Dash? La Dieta Dash consiste fundamentalmente en un plan de alimentación bajo en sal (sodio) y muy rica en nutrientes. Se pretende disminuir la presión arterial, el colesterol en sangre […]

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